Puerpério, sono e saúde emocional
Insônia na gravidez e no pós-parto: como atravessar noites difíceis?
Observe o que está atrapalhando, reduza exigências quando puder e combine blocos de descanso com sua rede. Se a insônia persistir, afetar seu funcionamento ou vier com ansiedade intensa, tristeza, agitação incomum ou pensamentos assustadores, converse com um profissional. Não use remédios ou suplementos sem orientação.
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